Wirbelsäulengymnastik für Männer + Frauen

Wirbelsäulengymnastik kräftigt, dehnt und entspannt den Körper. Wir beginnen mit einer kleinen Erwärmungsphase, mobilisieren, kräftigen und dehnen die einzelnen Muskelgruppen. Wir üben mit dem weichen Redondo Ball, mit Gymnastikbändern oder dem  Stab. Die tiefliegenden Muskelgruppen trainieren wir durch Gleichgewichtsübungen auf stabilem und instabilem Untergrund.

Sie werden bald merken:

- bessere Körperhaltung

- stärkere Stützmuskulatur beugt Rückenschmerzen vor

- Verspannungen im Nacken- Schulterbereich werden gelöst

- verbesserte Konzentration

- verbesserte Muskelbalance

Na - neugierig geworden?

Dann herzlich willkommen in der Gruppe.

Heide Schmidt ist Fachübungsleiterin „Haltung und Bewegung“ und Inhaberin der Linzenz "Rückentrainerin".