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Wirbelsäulengymnastik

 

donnerstags

2 Gruppen

18:00 und 19:00 Uhr

CORONA

Liebe Mitglieder,

für (fast) alle Gruppen gilt:

Das Turnen fällt aufgrund räumlicher Verhältnisse weiterhin aus. Die Hygiene- und Abstandsregeln sind in der Thomähalle nicht oder nur unter hohem Aufwand einzuhalten.
Zwischenzeitlich wurden in der Sporthalle 2 Ventilatoren zur Förderung des Luftaustausches eingebaut.
In den Umkleideräumen sind Luftreiniger installiert.

Nach Ablauf der Sommerferien werden wir diesen Sport wahrscheinlich wieder anbieten können.

Stand: 12.06.2021



Hier die Infos des Landes NRW https://www.land.nrw/de/wichtige-fragen-und-antworten-zum-corona-virus#0a57cfbb

Do.

18:00 - 19:00 Uhr

Heide Schmidt

(2921) 52266

Wirbelsäulengymnastik für Männer + Frauen

Turnhalle Thomäschule

Do.

19:00 - 20:00 Uhr

Heide Schmidt

(02921) 52266

Wirbelsäulengymnastik für Männer + Frauen

Turnhalle Thomäschule

 

Wirbelsäulengymnastik für Männer + Frauen

Wirbelsäulengymnastik kräftigt, dehnt und entspannt den Körper. Wir beginnen mit einer kleinen Erwärmungsphase, mobilisieren, kräftigen und dehnen die einzelnen Muskelgruppen. Wir üben mit dem weichen Redondo Ball, mit Gymnastikbändern oder dem  Stab. Die tiefliegenden Muskelgruppen trainieren wir durch Gleichgewichtsübungen auf stabilem und instabilem Untergrund.

Sie werden bald merken:

- bessere Körperhaltung

- stärkere Stützmuskulatur beugt Rückenschmerzen vor

- Verspannungen im Nacken- Schulterbereich werden gelöst

- verbesserte Konzentration

- verbesserte Muskelbalance

 

Na - neugierig geworden?

Dann herzlich willkommen in der Gruppe.

 

Heide Schmidt ist Fachübungsleiterin „Haltung und Bewegung“ und Inhaberin der Linzenz "Rückentrainerin".

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