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FIT MIX (m/w ab 18 J)

Di.

 

19:30 - 21:30 Uhr

Christiane Landgraf

015253164712

Gruppen -Fitness

Gruppen-Gymnastik

Turnhalle Thomäschule

Mit dem Soester TV den „inneren Schweinehund“ überwinden und was für die eigene Fitness tun.

 

Der Soester TV bietet jeden Dienstag „Fit-Mix“ an. Das ideale "workout"

Alle Interessierten über 18 Jahre (m/w) sind zum kostenlosen Probetraining eingeladen, bevor sie jeden Dienstag von 19:30 bis 21:30 Uhr in die Thomähalle kommen.

 

Old School und Funktional Fitness – Altbewährte Trainingstechniken werden mit neuestem Wissen aus der Sportwissenschaft so kombiniert, dass eine hocheffektive, individualisierbare Trainingseinheit entsteht. Die     Dienstagsstunde der STV- Turnabteilung bietet von 19:30-21:30 Uhr im Fit-Mix ambitionierten Freizeitsportlerinnen und –Sportlern die Gelegenheit intensiv zu trainieren. Da die Turnhalle über ein umfangreiches     Equipment an Groß- und Kleingeräten verfügt, bestehen hier Trainingsmöglichkeiten, die die Ausstattung anderer Trainingscenter oder Outdoor-Trainingsanlagen bei weitem übertreffen.

Aufgebaut wird ein Zirkel, der nach dem Prinzip Ziehen-Drücken-Schieben-Tragen-Heben funktioniert. An jeder Station sind Varianten in verschiedenen Schwierigkeitsstufen durchführbar. Wer schon genau weiß,     was er kann und will, variiert hier nach seinem individuellen Trainingsplan.

Diese Fit-Mix Stunde versteht sich als Schnittmenge zwischen den verschiedensten Sportarten und Trainingszielen. Hier kann die gesamte Muskulatur grundlegend so in Kraft, Koordination und Mobilität trainiert     werden, dass die Voraussetzungen für aufbauendes, spezialisiertes Training wie Ballsportarten, Wettkampfsport oder Fitness solide geschaffen werden.

Über einen Fitnesstest und das Führen eines Trainingstagebuches kann jeder seine Erfolge festhalten und an aufgespürten Defiziten arbeiten.

 

Während der Sommerferien treffen sich viele im Jahnstadion und machen von dort aus gemeinsame Fahrradtouren oder gehen schwimmen.

 

Christiane Landgraf hat am 29.11.2016 das Training übernommen.

 Christiane ist als

-          AEROBIK-Trainerin

-          Ernährungstrainerin

-          Wellness- und Gesundheitstrainerin

-          Trainerin für Sportrehabilitation

-          Trainerin für Cardiofitness

und Inhaberin der Übungsleiterlizenz C des DOSB

bestens qualifiziert.

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